アラーサのダイエット成功体験(サプリ無し)!!

こんにちは。このブログは31歳アラサーがジムなし,サプリなしで15kg痩せた経験を発信していくブログです。 社会人になり飲み会や食事が乱れ、大学卒業から10年で15kgも太ったよくある中年が低糖質ダイエットとランニングを通して痩せた実際の経験を語ります。 ●どれくらい食べていいのか。 ●運動すればいくら食べてもいいのか。 ●実際の大変さはどうなのか。 など、運動経験ほぼ0の私がどう痩せたのかを包み隠さず書いて行きたいと思います。 よろしくお願い致します。


皆さんこんばんは。田中です。ここで一句 

忙しい

ああ忙しい

忙しい

ランニングもできずに久しぶりに75キロを越える日が続きます。


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8月の健康診断は72キロでしたが。

困った😖💦

少しランニングと(やや)低糖質な食事をしてしみました。

たった1日の結果は意味があまりないですが、参考までに。

目次



1今日のランニング



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ランニング+心拍数160程度が今の私には丁度いいですね。

カロリー消費は約900キロカロリーです。










2今日の食事



昼の写真はありませんがこの頃は

  • インスタントラーメンにサバ缶をいれてます。
案外美味しく、タンパク質もとれるので、おすすめです。


  • 夜は豆苗炒めとラーメンスープに豆腐をいれてみました。
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食べ応えはありますが、糖質は40グラム程度なのでやや少なめです。

途中
  • チーズ
  • モンスター
  • 炭酸水1L
は接種しました。

体重の変化はどうでしょうか?








3体重の変化

今日の朝が75.3キロでした。

写真がなくすいません。。

汗を流してしっかり着替えると。。。

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1.5キロマイナスでした!




1日だけではなく、もう少し続けて体重の変化を見たいと思います。





かがでしたか?

やはり一日とはいえ、低糖質気味+ランニングの効果は絶大ですね。

それではまた次回!

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皆さんこんばんは。田中です。仕事が忙しい。少しストレスが溜まったので、

こういうときだからこそ走りましょう!(?)


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怒りを速度に変えて。最初は7キロを30分ちょっとで走れていい感じ😏

しかしその後はバテてゆっくりになりました😅

少しずつ走り、体力を戻していきまっす!

10.5キロで750キロカロリー。まずまずです。

目次



1最強の袋麺?

帰宅する途中のオーケーストアーで気になるものを発見!

袋麺だけど1つ500円オーバーだとっ😞😅

かなり高めで普段なら手がだせないが、 たまには奮発して買ってみました✨ 

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最強。究極との拡大(?)広告。本当か?

二郎系にはうるさいぞ?

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つけ麺だってうるさいぞ?
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 そんな人間が実際上食べたレビューです。











2究極のつけ麺



今回はつけ麺を食しました。
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麺は極太麺。
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食べ応えはありそうです。


スープはお湯150mlと少なめ。


かなり濃厚な仕上がりですね。

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スープだけ飲むと、豚骨がやや多く甘めの仕上がりです。


酸味が強い方が好きなので、私は

  • お酢
  • 魚粉
  • ゆず七味
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を入れて味を整えました。

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見た目はお店とあまり変わりませんが、果たして・・・?








3実食!

ゆで卵と玉ねぎ、ブラックペッパーで味を整えました。

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結構うまいですね!

もちろんお店で食べるレベルではないかもしれない。

でも、かなり濃厚な魚介豚骨つけ麺になっています。

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麺も食べ応えがあっていい感じ!

ベースが甘いので辛味や魚粉を入れたのは正解です

ラーメン屋ではない店で食べるつけ麺の味は超えてきました。

1食250円ですから、そういう意味では安上がりなのかな・・?



かがでしたか?

地味に高くて中々買えなかった究極のつけ麺でした。

日清食品の行列ができるシリーズでしたが、中々美味しいです。



袋麺でも美味しく食べれる商品が増えるのはいいですね。

それではまた次回!

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みなさん、こんにちは。田中です。

9月なのに、この暑さは異常です。

いったい、いつから走れる気候になるのでしょうね😅

前回は横浜でまぜそばを食べてみましたね。




今回は職場の方にある

イツワ製麺所食堂さん




今年2度目です。



以前は4月に来ていたようですね。

目次




1:お店への行き方


以前の日記を纏めると


  • 最寄りは京急線北久里浜駅。JRだと衣笠か久里浜駅。


  • 最寄り駅から歩くので車を利用するのが吉。

  • お店には駐車場があります。




地図とより詳しい詳細は下からどうぞ。




 







2:お店の特徴


横須賀では有名なつけ麺のお店。

こだわりは

  • ベースのイツワつけ麺を始め、多様な味のつけ麺を楽しめる✨
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  • 麺量は特盛(茹で前300グラム)まで無料。

  • 麺は中太麺、細麺から選択が出来ます。どちらを選んでも麺は細いです。

お店は4人テーブル席なので、広々としています。そのため、セパレーターはありません。


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以前は東神奈川に支店がありましが、今はないようです。

知人にこのお店のことをうかっがったところ

  • 頼める麺量が減った?
  • 値段が上がった?

と言っているので、本当に数年ぶりにくる方にとっては違いを感じるこはあるかもしれません。



※前に伺った時と、営業時間が異なっています。

特に日曜日は午前営業になります。

私は土曜日の夜に行きましたが、これが日曜日の夜ならば、無駄足でした。。。

気をつけましょう。

絶望


お店の情報

営業時間

11:30〜15:30 (火,木,)

11:30~14:00
17:30〜21:00(水,金,土)

定休日

月曜+第3火曜日



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3:味の感想


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とんこつつけ麺+大盛り(780円)

麺は中太麺ですが、細麺と見間違えるほど。

  • とんこつベース。粘度低めのシャバシャバ系。
  • 豚骨スープは少しだけ酸味がある。でも、それ以上のしっかり出汁も感じます✨
  • 特盛のため、食べ応えはあります。トッピングはキクラゲと小松菜、海苔と豚冷しゃぶ。珍しいです。
  • 写真左上の、ポット(?)はスープ割りの鰹だしです。最後の〆にどうぞ。

つけ麺よりもつけそばをイメージするといいです。

かなりの細麺なので、麺をワシワシ食べたい方には向かないかもしれません。

それでも、細麺なのにしっかりと小麦を感じ、喉越しがいいですね。旨いっす!

キクラゲが苦手な人もいるかもしれませんね。

ラーメンの具材としては珍しいと思いました。


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上の写真は以前食べたイツワつけ麺。酸味がより強いものでした。

豚骨を感じるこちらの方が個人的には好みでした!

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ちなみに、卓上には何もなく

  • 調味料
はセルフサービスです。さらに

お盆を下げるとこまでセルフサービスなのは驚きました。

お盆を下げないと、お店の方から注意されるので、気をつけましょう。





かがでしたか?横須賀のイツワ製麺所食堂さんでした。

現在、横須賀地区で最も評価が高いラーメン屋です。

ぜひ、横須賀に来た時は、訪れてみるといいのではいいでしょうか?

最後まで拙い文章を読んでいただき、本当に感謝です!


追記 今はダイエットはしていませんが、過去にはランニングとダイエットの関係をまとめていました。




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